运动减肥看似简单，实际上真的是有非常多的细节需要特别的注意。针对不同的肥胖人群，运动在方法上都需要进行科学的调整。如果有哪个封闭减肥训练营所有的肥胖人士都用同一种的减肥方案，那估计这个训练营很快就会关门大吉了。对于那些身体过于肥胖的人群，在运动减肥的过程中就特别有需要注意的地方，否则会出大问题的。

一．减肥初期在运动项目上需要科学合理选择。

对于过于肥胖的人群在进行运动减肥的时候，特别是刚开始进行系统的运动减肥的时候，一定要特别的注意在运动项目的选择。为什么过于肥胖的人，在运动项目的选择上要这么小心呢？

因为这一部分的人群，因为过度的肥胖，体重都特别大，所以封闭减肥训练营中有些运动项目，在运动过程中的某些动作会让骨骼承受过大的重量，这是非常危险的，而且过于肥胖的朋友，基本上因为肥胖，心脏所能负荷的强度也是有限的。如果不注意选择，会给身体带来无法挽回的后果。/p> 二．减肥初期哪些运动比较适合体重过大的减肥朋友。
那么在运动减肥的初期有哪些运动适合体重过大的减肥朋友呢？由于体重过大，所以在进行运动减肥的时候一定要避免全身体重落在一个点上。前期较适合的运动比如有器械运动、腰腹训练、垫上运动、有氧舞蹈与搏击操等。北京封闭减肥训练营提醒各位胖友：骑动感单车的时候，切记不可站立骑行，对腿部会造成太重的压力而造成肌肉损伤。