大概许多女生都有这种经历，身边要好的朋友抱怨喝口凉水就发胖，而且怎么运动减肥都瘦不下来。但是是什么原因导致的她们发胖？无论什么事情都有一个原因，找到原因才能找到解决问题的办法。

女生发胖大概也就这几个原因。

第一，喜欢熬夜，不熬夜好像就不是年轻人的生活，然而睡眠不足的话，会让女生产生饥饿感，就会吃下更多的东西，自然而然就会发胖。

第二，饮食问题，有的年轻人就喜欢吃一些重口味的食物。比如说，高脂肪，高糖分，高热量的食物，这些食物直接导致身体的肥胖。

所以女性们要想拥有很健康的身体，很苗条的身材的话，除了保持充足的睡眠，少吃重口味的食物之外，还要时刻坚持运动，这就需要一定的自制力了。不妨试着去改变自己的生活方式，体现出年轻时该有的年轻状态。

一、跳绳是一项经济又简单的运动方式，只需要一根长度适宜的绳子，利用自己空闲的时间，找一个空旷的地方就可以锻炼身体。跳绳时，腿部，还有胳膊剧烈运动，可以消耗大量的热量。跳神结束后注意拍打腿部肌肉，做好放松运动。

二、跳舞让你做一个气质女神

很多人都羡慕会跳舞的女生，因为会跳舞的女生身上都有一种不可比拟的气质存在。所以从现在开始学习跳舞吧！舞蹈不仅可以帮你塑造完美身材，还可以提升整体的素质。而且跳舞是一件很消耗能量的事情，所以在改造自己成为女神的同时，可以减掉身上的赘肉，消耗脂肪—北京魔鬼减肥训练营。